Διαβάστε Ακόμα  

Θέματα της επικαιρότητας
   

Δημοφιλή Άρθρα

   

Άρθρα

Μήπως δεν πίνετε αρκετό νερό; Δείτε τα σημάδια..

Λεπτομέρειες

Είναι αρκετά συχνά το φαινόμενο, κυρίως όταν το καλοκαίρι περάσει, να αμελούμε να πιούμε νερό. Αλλά, ο οργανισμός μας το έχει μεγάλη ανάγκη γι’ αυτό και μας στέλνει προειδοποιητικά σημάδια.

Εάν λοιπόν αναγνωρίσετε κάποιο από αυτά, τότε είναι απλό και γνώριμο αυτό που πρέπει να κάνετε:  αρχίστε να πίνετε περισσότερο νερό.

Αυτά είναι τα βασικά προειδοποιητικά σημάδια:

1.Το στόμα είναι ξηρό: Τα αναψυκτικά ή άλλου είδους ροφήματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό. Γι’ αυτό θα έχετε συνειδητοποιήσει ότι πολλές φορές το στόμα σας στεγνώνει ή νιώθετε ότι κολλάει. Το νερό λιπαίνει τις μεμβράνες βλέννας στο στόμα και το λαιμό σας, οι οποίες θα συνεχίσουν να κρατούν το στόμα σας υγρό με σάλιο πολύ μετά από την πρώτη γουλιά νερού.

2.Ξηρότητα δέρματος: Το δέρμα σας πρέπει να παραμένει ενυδατωμένο. Στην πραγματικότητα, το ξηρό δέρμα είναι ένα από τα πρώτα σημάδια πλήρους αφυδάτωσης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγαλύτερα προβλήματα. Η έλλειψη νερού σημαίνει έλλειψη ιδρώτα, η οποία οδηγεί στην ανικανότητα του οργανισμού να ξεπλένει την υπερβολική ακαθαρσία και το έλαιο που συσσωρεύεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

3. Τα μάτια είναι στεγνά: Η έλλειψη πρόσληψης νερού επηρεάζει και τα μάτια. Χωρίς νερό στο σώμα, τα δάκρυά σας στεγνώσουν. Εάν σκέφτεστε «ε, και τι γίνεται αν δεν μπορώ να κλαίω;», συνειδητοποιήστε ότι αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει πολύ μεγαλύτερη ζημιά στα μάτια σας, ειδικά αν φοράτε φακούς επαφές σε καθημερινή βάση.

4. Πόνος στις αρθρώσεις: Οι χόνδροι και οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης αποτελούνται από περίπου 80% νερό. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο, εξασφαλίζετε ότι οι αρθρώσεις σας μπορούν να απορροφήσουν το σοκ από τις ξαφνικές κινήσεις, όπως το τρέξιμο, το άλμα ή την πτώση άβολα.

5. Η μείωση της μυϊκής μάζας: Οι μύες σας, επίσης, αποτελούνται κυρίως από νερό. Προφανώς, λιγότερο νερό στο σώμα σημαίνει λιγότερη μυϊκή μάζα. Το πόσιμο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση όχι μόνο σας κρατά ενυδατωμένη αλλά μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης φλεγμονής και πόνου που σχετίζονται με την άσκηση και την άρση βαρών.

6. Αίσθηση κούρασης: Όταν ένα σώμα είναι αφυδατωμένο, "δανείζεται" νερό από το αίμα σας. Η έλλειψη κατάλληλα ενυδατωμένου αίματος οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου που μεταφέρεται σε όλο το σώμα. Φυσικά, η έλλειψη οξυγόνου οδηγεί σε υπνηλία και σε κόπωση.

7. Αίσθημα διαρκούς πείνας: Όταν είστε αφυδατωμένες, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να σκέφτεται ότι χρειάζεται φαγητό. Αυτό συμβαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

8.Πεπτικά προβλήματα: Χωρίς σωστή ενυδάτωση, μειώνεται η ποσότητα και η ισχύς της βλέννας στο στομάχι, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να κάνει μερικές μεγάλες βλάβες στο εσωτερικό του. Ως αποτέλεσμα αυτού, είναι να νοιώθετε καούρα και δυσπεψία.

9. Πρόωρη γήρανση: Η ποσότητα νερού που διατηρεί το σώμα μας μειώνεται φυσιολογικά με την ηλικία μας. Προφανώς, αυτό σημαίνει ότι, καθώς μεγαλώνουμε, θα πρέπει να αυξήσουμε συνειδητά την πρόσληψη νερού. Ενώ η πρόωρη γήρανση είναι πιο εμφανής στην εξωτερική μας εμφάνιση, η ζημιά που προκαλεί και στον οργανισμό σας θα γίνει τελικά αισθητή με την πάροδο του χρόνου. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να συνεχίσετε να πίνετε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

 

Πηγή

   

Πιθανόν να σας ξέφυγαν

Σύμφωνα με φήμες ο πρόεδρος της ΔΕΥΑΝ κύριος Καραλής μεταπηδά στο κεντρικό ψηφοδέ...
Προπολεμική είναι η συγκοινωνία που ενώνει το χωριό μας με την Ναύπακτο. Τα προβλή...
Ο ένας χρησιμοποιεί τον περίγυρο της εκκλησίας για αποθήκη ο άλλος τσοπανεύει τα ...
\r\nΠερίπου 17.000 επενδυτικές προτάσεις, συνολικού προϋπολογισμού 2,175 δισ. ευρώ, μπορ...
 Αναπάντητα ερωτήματα και μεγάλη αγωνία επικρατεί σε χιλιάδες ελεύθερους επαγγε...
\r\n\r\n Κάντε κλικ ΕΔΩ και μάθετε αν βρίσκεστε στην λίστα των ανασφάλιστων οχημάτων ...
\r\n\r\nΟλοκληρώθηκε η Δημοσκόπηση που ξεκίνησε στις 20/10/13 και τελείωσε στις 20/11/13 με θ...
Έλλειψη ασβεστίου, ίσως βιαστείς να πεις, αλλά τελικά αυτό είναι ένας μύθος. Δες τι...
\r\n\r\n              Διαβάσαμε την ανακοίνωση του Δήμου Ναυπακτίας σχετικά με το ει...
\r\n\r\nΑπό Δευτέρα, ξεκινάμε επισήμως νηστεία, για κάποιους άλλους δίαιτα αλλά η παρ...
Κανείς δε μπορεί να αρνηθεί πως ο κήπος είναι ένα ιδιαίτερο μέρος του σπιτιού μας. ...
Δείτε ολόκληρη την τροπολογία \r\n\r\nΠΡΟΣΘΗΚΗ – ΤΡΟΠΟΛΟΓΙΑ ΣΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΝΟΜΟΥ ΤΟΥ ΥΠΟ...
Με τη νέα online εφαρμογή του ΚΕ.Π.Ε.Α. δίνεται η δυνατότητα οι εργαζόμενοι να υπολογί...
\r\nΜέχρι στιγμής το ψηφοδέλτιο συγκροτούν τριανταεπτά στελέχη, που όμως τα στελέχ...
 \r\n \r\n\r\n\r\nΤον δύσκολο δρόμο της επιστροφής στις γεωργικές καλλιέργειες παίρνουν...
\r\nΕπιστολή απέστειλαν προς τον πρωθυπουργό, Αντώνη Σαμαρά, τέσσερις δήμαρχοι, ζητ...
\r\n\r\n\r\nΑνατέθηκε σε εμπειροτέχνη, με αριθμό μητρώου ΜΕΕΠ 577  το έργο συντήρησης δη...
   

Για γέλια ή για κλάματα! (Μόνο για εγγεγραμένα μέλη)

   

Translate  

Greek Armenian Dutch English French German Italian
   

Facebook Like  

   

Καταφυγιώτικα Νέα  

Το έγραψε 12/05/2020, 07:25 ο/η ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ
ypograftike-meleti-gia-tin-arsi-epikindynotitas-stin-e-o-23-stin-perioxi-amoranitika-vraxia «Εστιάζουμε στο πρόβλημα, εξετάζουμε τις πιθανές λύσεις και καταλήγουμε στη βέλτιστη προκειμένου να.............
Το έγραψε 30/03/2020, 08:16 ο/η ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ
menoume-spiti-kai-den-pame-sto-katafygio «ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΜΕ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ», Πειθαρχώντας στις οδηγίες της Πολιτείας, με θετική σκέψη,.............
Το έγραψε 15/02/2020, 10:24 ο/η Αναγνώστης
2020-etisios-xoros-ton-apantaxoy-katafygioton-nafpaktias-stin-athina Η Αδελφότητα των Απανταχού Καταφυγιωτών σας προσκαλεί την Κυριακή 23/02/20 το μεσημέρι στο ετήσιο.............
Το έγραψε 01/10/2019, 11:13 ο/η Αναγνώστης
xeimonada-2019Την Κυριακή 13 Οκτωβρίου θα πραγματοποιηθεί στην πλατεία στο Καταφύγιο η γιορτή με την ονομασία.............
Το έγραψε 23/09/2019, 10:30 ο/η Αναγνώστης
enarksi-apostaktikis-periodou-oinopnevmatopoion-2019-2020Έναρξη αποστακτικής περιόδου οινοπνευματοποιών 2019 – 2020 Δείτε το σχετικό έγγραφο εδώ..............
Το έγραψε 20/09/2019, 08:00 ο/η Αναγνώστης
taktiki-geniki-synelefsi-tou-topikoy-symvouliou-katafygiouΠαρακαλούνται τα μέλη του Τοπικού Συμβουλίου της κοινότητας Καταφυγίου, να προσέλθουν σε Τακτική.............
   
© www.katafigio-amorani.gr 2006 - 2019