Διαβάστε Ακόμα  

Θέματα της επικαιρότητας
   

Δημοφιλή Άρθρα

   

Άρθρα

Μήπως δεν πίνετε αρκετό νερό; Δείτε τα σημάδια..

Λεπτομέρειες

Είναι αρκετά συχνά το φαινόμενο, κυρίως όταν το καλοκαίρι περάσει, να αμελούμε να πιούμε νερό. Αλλά, ο οργανισμός μας το έχει μεγάλη ανάγκη γι’ αυτό και μας στέλνει προειδοποιητικά σημάδια.

Εάν λοιπόν αναγνωρίσετε κάποιο από αυτά, τότε είναι απλό και γνώριμο αυτό που πρέπει να κάνετε:  αρχίστε να πίνετε περισσότερο νερό.

Αυτά είναι τα βασικά προειδοποιητικά σημάδια:

1.Το στόμα είναι ξηρό: Τα αναψυκτικά ή άλλου είδους ροφήματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό. Γι’ αυτό θα έχετε συνειδητοποιήσει ότι πολλές φορές το στόμα σας στεγνώνει ή νιώθετε ότι κολλάει. Το νερό λιπαίνει τις μεμβράνες βλέννας στο στόμα και το λαιμό σας, οι οποίες θα συνεχίσουν να κρατούν το στόμα σας υγρό με σάλιο πολύ μετά από την πρώτη γουλιά νερού.

2.Ξηρότητα δέρματος: Το δέρμα σας πρέπει να παραμένει ενυδατωμένο. Στην πραγματικότητα, το ξηρό δέρμα είναι ένα από τα πρώτα σημάδια πλήρους αφυδάτωσης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγαλύτερα προβλήματα. Η έλλειψη νερού σημαίνει έλλειψη ιδρώτα, η οποία οδηγεί στην ανικανότητα του οργανισμού να ξεπλένει την υπερβολική ακαθαρσία και το έλαιο που συσσωρεύεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

3. Τα μάτια είναι στεγνά: Η έλλειψη πρόσληψης νερού επηρεάζει και τα μάτια. Χωρίς νερό στο σώμα, τα δάκρυά σας στεγνώσουν. Εάν σκέφτεστε «ε, και τι γίνεται αν δεν μπορώ να κλαίω;», συνειδητοποιήστε ότι αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει πολύ μεγαλύτερη ζημιά στα μάτια σας, ειδικά αν φοράτε φακούς επαφές σε καθημερινή βάση.

4. Πόνος στις αρθρώσεις: Οι χόνδροι και οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης αποτελούνται από περίπου 80% νερό. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο, εξασφαλίζετε ότι οι αρθρώσεις σας μπορούν να απορροφήσουν το σοκ από τις ξαφνικές κινήσεις, όπως το τρέξιμο, το άλμα ή την πτώση άβολα.

5. Η μείωση της μυϊκής μάζας: Οι μύες σας, επίσης, αποτελούνται κυρίως από νερό. Προφανώς, λιγότερο νερό στο σώμα σημαίνει λιγότερη μυϊκή μάζα. Το πόσιμο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση όχι μόνο σας κρατά ενυδατωμένη αλλά μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης φλεγμονής και πόνου που σχετίζονται με την άσκηση και την άρση βαρών.

6. Αίσθηση κούρασης: Όταν ένα σώμα είναι αφυδατωμένο, "δανείζεται" νερό από το αίμα σας. Η έλλειψη κατάλληλα ενυδατωμένου αίματος οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου που μεταφέρεται σε όλο το σώμα. Φυσικά, η έλλειψη οξυγόνου οδηγεί σε υπνηλία και σε κόπωση.

7. Αίσθημα διαρκούς πείνας: Όταν είστε αφυδατωμένες, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να σκέφτεται ότι χρειάζεται φαγητό. Αυτό συμβαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

8.Πεπτικά προβλήματα: Χωρίς σωστή ενυδάτωση, μειώνεται η ποσότητα και η ισχύς της βλέννας στο στομάχι, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να κάνει μερικές μεγάλες βλάβες στο εσωτερικό του. Ως αποτέλεσμα αυτού, είναι να νοιώθετε καούρα και δυσπεψία.

9. Πρόωρη γήρανση: Η ποσότητα νερού που διατηρεί το σώμα μας μειώνεται φυσιολογικά με την ηλικία μας. Προφανώς, αυτό σημαίνει ότι, καθώς μεγαλώνουμε, θα πρέπει να αυξήσουμε συνειδητά την πρόσληψη νερού. Ενώ η πρόωρη γήρανση είναι πιο εμφανής στην εξωτερική μας εμφάνιση, η ζημιά που προκαλεί και στον οργανισμό σας θα γίνει τελικά αισθητή με την πάροδο του χρόνου. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να συνεχίσετε να πίνετε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

 

Πηγή

   

Πιθανόν να σας ξέφυγαν

\r\n\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\nΤ’άκουσες Αρχωντούλα μου τα θλιβερά μαντάτα\r\nΚα...
\r\nΦοβήθηκαν οι δημοκράτες αγωνιστές και έτρεξαν να βγάλουν τα λεφτά τους έξω.\r\n ...
Δώρο Πάσχα δικαιούνται να λάβουν από τον εργοδότη τους όλοι οι μισθωτοί που απασχ...
Υλικά\r\n75 ml φυτικό λάδι,\r\n25 σταγόνες τσαγιόδεντρο ή ευκάλυπτο,\r\n25 σταγόνες λεβάντ...
Στις 23 αντί στις 30 Δεκεμβρίου θα καταβληθούν οι συντάξεις του Δεκεμβρίου σε όλους ...
Με σύμμαχο την διάθεση, το κέφι και την νεανική ορμή, περίπου 30.000 πατρινοί καρναβα...
\r\n \r\n \r\nΑυτό που θα ζήσουμε φέτος τον Αύγουστο συμβαίνει μιά φορά κάθε 823 χρόνια!!\...
Τους υψηλότερους φορολογικούς συντελεστές στην Ευρωπαϊκή Ένωση, τόσο για τα νοικ...
Σε λίστα αναμονής για φαγητό 400 οικογένειες στην Πάτρα\r\nΑδυνατούν να αγοράσουν τρ...
Πώς να ξεχωρίσετε τα γνήσια προϊόντα από τις απομιμήσεις [photos\r\n\r\n \r\n\r\nEνώ οι μεγά...
Περιφερειάρχης 4.275,00 αντιπεριφερειάρχες 3.206,25€.\r\n \r\nΔήµαρχοι άνω 100.000 κατοίκων........
Στις 28 Αυγούστου  2014 με ανακοίνωση μου ενημέρωνα τους δημότες της Αποδοτίας για τ...
Τοποθέτηση Δημήτρη Κωνσταντόπουλου για το Τμήμα Μηχανολογίας & Υδ. Πόρων ΤΕΙ Με...
Λένε ότι η εξουσία διαφθείρει και βέβαια δεν είναι έτσι. Η εξουσία προσελκύει τους...
Η ρίγανη ένα από τα πολλά αρωματικά και θαυματουργά βότανα που βρίσκουμαι στον τό...
\r\n\r\nΝέες επενδύσεις γίνονται στην Αναβρυτή σε αντίθεση με άλλα κεφαλοχώρια που α...
\r\n\r\n\r\nΠέρασαν οι  εκλογές βγήκαν νέοι υποψήφιοι και το πανηγύρι της αδιαφορίας β...
Οι περισσότεροι Έλληνες μεγάλωσαν με το \"ή μικρός,μικρός παντρέψου ή μικρός καλογ...
   

Για γέλια ή για κλάματα! (Μόνο για εγγεγραμένα μέλη)

   

Translate  

Greek Armenian Dutch English French German Italian
   

Facebook Like  

   

Καταφυγιώτικα Νέα  

Το έγραψε 17/10/2018, 08:17 ο/η Αναγνώστης
me-megali-epityxia-i-xeimonada-sto-kataprasino-katafygio-tis-oreinis-nafpaktiasΣτο κάλεσμα του συλλογου των απανταχού Καταφυγιωτών για τη γιορτή,ανταποκρίθηκαν αρκετοί ντόπιοι και.............
Το έγραψε 08/10/2018, 08:37 ο/η Αναγνώστης
xeimonada-2018-sto-katafygioΤην Κυριακή 14 Οκτωβρίου 2018 θα πραγματοποιηθεί στο Καταφύγιο (Αμόρανη), στην πλατεία του χωριού στις.............
Το έγραψε 21/09/2018, 11:04 ο/η Αναγνώστης
irthe-i-ora-tou-oikonomikoy-apologismoy Νόμιζαν ότι τα πράγματα είχαν πάρει τον δρόμο τους  αλλά  τελικά ήρθε η ώρα του οικονομικού.............
Το έγραψε 15/08/2018, 12:25 ο/η Αναγνώστης
xronia-polla-simera-giortazei-to-katafygio   Χρόνια Πολλά Καταφύγιο. Σήμερα γιορτάζει το χωριό μας και παράλληλα γιορτάζει και η καρδιά της.............
Το έγραψε 02/08/2018, 15:49 ο/η Αναγνώστης
sotiris-mosxos-sp-papanastasopoulos-sto-panigyri  15 Αυγούστου στο καθιερωμένο πανηγύρι στο Καταφύγιο Ναυπακτίας με Σωτήρη Μόσχο και Σπ..............
Το έγραψε 26/07/2018, 14:55 ο/η Αναγνώστης
asyrmato-internet-stin-plateia-sto-katafygioΞεκίνησε  και λειτουργεί στην πλατεία στο Καταφύγιο ασύρματο.............
Το έγραψε 27/06/2018, 09:19 ο/η Αναγνώστης
programma-politistkon-ekdiloseon-stin-apodotia   Το πρόγραμμα των πολιτιστικών εκδηλώσεων στην Δημοτική ενότητα Αποδοτίας Καλοκαίρι.............
   
© www.katafigio-amorani.gr 2006 - 2018