Διαβάστε Ακόμα  

Θέματα της επικαιρότητας
   

Δημοφιλή Άρθρα

   

Άρθρα

Οι επτά ενδείξεις αφυδάτωσης

Λεπτομέρειες

Το μεγαλύτερο ποσοστό του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, γι’ αυτό και δεν είναι δύσκολο να αντιληφθεί  κανείς πως τυχόν έλλειψή του, οδηγεί σε πλήθος προβλημάτων...

Αν ωστόσο επιμένετε να μην πίνετε το νερό που πρέπει να πίνετε, έχετε υπόψη σας, τα παρακάτω συμπτώματα αφυδάτωσης που δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αγνοήσετε, ως ασήμαντα.

1. Νιώθετε ότι είστε σε λήθαργο

Εαν καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια, ακόμα και για να φέρετε εις πέρας απλές κινήσεις, τότε έχετε σοβαρό πρόβλημα αφυδάτωσης. Η έντονη κόπωση και αδυναμία συχνά παρερμηνεύονται σαν αποτέλεσμα έλλειψης ύπνου, αλλά αν παρατηρήσετε τις συνήθειές
σας, θα δείτε ότι δεν φταίει η αϋπνία μιας νύχτας, αλλά η αφυδάτωση πολλών ημερών.

2. Χρωματισμός ούρων

Εαν τα ούρα σας έχουν βαθύ κίτρινο χρώμα ή μυρίζουν έντονα, τότε είναι ώρα να αυξήσετε την κατανάλωση νερού. Όταν το σώμα σας δεν έχει τα υγρά που χρειάζεται για να καθαριστεί, τότε τα νεφρά πιέζονται να δημιουργήσουν υγρά, κάτι που συχνά οδηγεί σε λοιμώξεις το ουροποιητικού. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο πιο καθαρά και άοσμα θα είναι τα ούρα σας.

3. Σύγχυση

Η σύγχυση είναι ένα από τα συνηθέστερα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Το σώμα μπαίνει σε κατάσταση σοκ, όταν έχει σοβαρές ελλείψεις σε υγρά, και όχι μόνο, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζει δυσκολία στη συγκέντρωση, να υπάρχει δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, ακόμα και στην άρθρωση λέξεων και φράσεων.

4. Ζαλάδα

Οι ζαλάδες και ο ίλιγγος υποννοούν και αυτά αφυδατωμένο και «στεγνό» οργανισμό. Δοκιμάστε να πιείτε νερό και αν τα συμπτώματα συνεχίζουν, τότε είναι πιθανό να ευθύνονται σε κάτι άλλο, όπως είναι οι παρενέργειες από κάποια φαρμακευτική αγωγή.

5. Ταχυκαρδία

Η καθημερινή ενυδάτωση του οργανισμού γίνεται ακόμα πιο επιτακτική, όταν η έλλειψή της επηρεάζει τους καρδιακούς παλμούς. Πίνετε καθημερινά 8-10 ποτήρια νερό καθώς η ταχυκαρδία, που προκαλείται –και- από την αφυδάτωση, μπορεί σε βάθος χρόνου να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα στην καρδιά.

6. Αδυναμία

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 75% νερό, οπότε όταν βρίσκεται σε έλλειψη υγρών γίνεται άμεσα αντιληπτό. Το αφυδατωμένο σώμα συχνά νιώθει αδυναμία και αντιμετωπίζει δυσκολία στο να εκτελέσει και την πιο απλή εργασία. Όπως και στην περίπτωση του λήθαργου, το σύμπτωμα της αδυναμίας μπορεί εύκολα να αποδωθεί αλλού, αλλά αν παρατηρήσετε πως δεν έχετε πρόβλημα ύπνου, αλλά εν αντιθέσει έχετε περάσει μέρες ολόκληρες χωρίς το απαραίτητο νερό, τότε μάλλον έχετε σοβαρό θέμα αφυδάτωσης.

7. Μυικές κράμπες

Τέλος, οι κράμπες και οι μυικοί σπασμοί είναι ένα από τα αποτελέσματα ενός αφυδατωμένου σώματος, γι’ αυτό φροντίστε να πίνετε νερό ποσότητας αντίστοιχης του σωματικού σας βάρους ώστε να μη φτάσει σε αυτό το σημείο το σώμα σας. Επιλέον, η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού βοηθάει ακόμα και στην αντιμετώπιση των μυικών σπασμών κατά τη διάρκεια της περιόδου.

 

tro-ma-ktiko

   

Πιθανόν να σας ξέφυγαν

\r\nΗ ΑΒ Βασιλόπουλος πληροφορεί το καταναλωτικό κοινό ότι απέσυρε από τους χώρους ...
\r\n\r\nΠραγματοποιήθηκε το Αντάμωμα των Απανταχού Καταφυγιωτών  και πιστοί όπως πά...
Στην Ελλάδα, η Γλυφάδα, με 17,24 Mbps, είναι η πόλη με τις μεγαλύτερες ταχύτητες σύνδεση...
\r\n\r\nΠλήθος προτάσεων: \r\n\r\nΥποβολή πρότασης με τίτλο «Ανακατασκευή Αθλητικών εγκ...
Φωτοτυπία ταυτότηταςΦωτοτυπία λογαρισμού αγροτικής τράπεζαςΦωτοτυπία εκκαθαρι...
\r\n\r\n \r\nΓιώργος Βαρεμένος\r\nΒουλευτής Αιτωλοακαρνανίας\r\nΣΥΡΙΖΑ / ΕΚΜ\r\n \r\nΔΕΛΤΙΟ ...
Επιδότηση των διακοπών για αγρότες προβλέπει το πρόγραμμα για τον κοινωνικό τουρ...
Είχαμε ενημερωθεί  στις 25 Σεπτεμβρίου ότι τον Οκτώβριο θα υπήρχε συνάντηση με τον...
Στην εποχή μας τα μονοπάτια είναι ένα σημαντικό στοιχείο υπαίθριαςαναψυχής, προσ...
Το καλοκαιράκι έχει φτάσει μιας και τα οικονομικά μου δεν είναι σε καλή κατάσταση ...
Την αντίδραση του ΚΕΘΕΑ, του 18 ΑΝΩ και των εργαζομένων στους φορείς πρόληψης των ο...
\r\nΈως τις 14 Μαρτίου θα πρέπει να υποβάλουν αίτηση οι εκλογείς που επιθυμούν να ψηφ...
Κάνετε δύο διαδρομές ημερησίως; Το κόστος ανά διαδρομή θα διαμορφωθεί:\r\n• Στα 0,625 ...
Στις 5 Οκτωβρίου 2013 θα πραγματοποιηθεί ο 34 ετήσιος χορός Καταφυγιωτών στην Αμερικ...
Αντί να αναβαθμίσει ο Δήμος και η τοπική κοινότητα την  παιδική χαρά έξω από το σχ...
Οι σοβαρές μορφές σεξουαλικής εκμετάλλευσης παιδιών, που περιλαμβάνουν τη διαδικ...
Τα αναπτυσσόμενα επαγγέλματα στην Ελλάδα:\r\n \r\n-Σερβιτόροι και μπάρμαν\r\n \r\n-Νοση...
   

Για γέλια ή για κλάματα! (Μόνο για εγγεγραμένα μέλη)

   

Translate  

Greek Armenian Dutch English French German Italian
   

Καταφυγιώτικα Νέα  

Το έγραψε 19/04/2017, 11:11 ο/η Αναγνώστης
telika-egine-i-minysi-gia-ta-dentra-i-oxi Το αναφέραμε προ καιρού και επανερχόμαστε πάλι διότι μας ρωτάτε και μας ξαναρωτάτε. Σας κάνει.............
Το έγραψε 18/04/2017, 08:18 ο/η Αναγνώστης
epitelous-diafaneia-se-dimoprasia-to-kafeneio-stin-plateia-sto-katafygio Σε φανερή, προφορική, πλειοδοτική δημοπρασία με σκοπό την εκμίσθωσή ακινήτου στην πλατεία του.............
Το έγραψε 31/03/2017, 15:04 ο/η Αναγνώστης
anevokatevainei-to-dasarxeio Όποτε το θυμούνται ρίχνουν και ένα τηλέφωνο στο Δασαρχείο και ο καθένας λέει αυτό που θεωρεί.............
Το έγραψε 23/03/2017, 15:17 ο/η Αναγνώστης
einai-koinotika-i-oxi-ta-oikopeda-sto-makryoro Τρέχουν και όπως πάντα κάνουν την δουλειά τους με μοναδικό σκοπό το καλό του τόπου. Μεγαλείο.............
Το έγραψε 22/03/2017, 12:14 ο/η Αναγνώστης
diplo-to-xastoyki-kai-pliri-apogoitefsi Διπλό το χαστούκι και πλήρη απογοήτευση στα πρόσωπα των συντελεστών από τις εξελίξεις των.............
Το έγραψε 16/03/2017, 18:26 ο/η Αναγνώστης
synestiasi-apantaxoy-katafygioton-stin-athina Η Αδελφότητα Απανταχού Καταφυγιωτών Ναυπακτίας προσκαλεί τους συμπατριώτες και φίλους του συλλόγου.............
Το έγραψε 28/02/2017, 11:27 ο/η Αναγνώστης
me-arga-vimata-proxora-i-dimoprasia-tou-kafeneiou Ενδιαφέρον δείχνουν κάποιοι συμπολίτες μας για να συμμετάσχουν στην δημοπρασία που θα διοργανώσει η.............
   

Facebook Like  

   
© www.katafigio-amorani.gr 2006 - 2017