Διαβάστε Ακόμα  

Θέματα της επικαιρότητας
   

Δημοφιλή Άρθρα

   

Άρθρα

Πόσα κιλά επιτρέπεται να πάρεις στην εγκυμοσύνη;

Λεπτομέρειες
 
 
Πόσα κιλά επιτρέπεται να πάρεις στην εγκυμοσύνη;

Μόλις έμεινα έγκυος και έχω ήδη ανησυχήσει για τα κιλά. Έχω ύψος 1,70 και ζυγίζω 65 κιλά. Ακούω πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το πόσα κιλά είναι φυσιολογικό να πάρει κανείς στην εγκυμοσύνη και έχω μπερδευτεί. Θα μπορούσατε να με βοηθήσετε;

Το βάρος που θα πάρει μια γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, είναι ένας από τους παράγοντες που την γεμίζουν άγχος και ανησυχία. Πόσα κιλά πρέπει να πάρει; Θα τα χάσει μετά τον τοκετό; Αν πάρει πολλά, θα πάθει κάτι το μωρό;

Γεγονός είναι ότι πρέπει να προσέχετε να μην πάρετε πολλά κιλά στη διάρκεια της κύησης, γιατί αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην εγκυμοσύνη και στον τοκετό σας.

Η απάντηση στο ερώτημα του πόσα κιλά είναι φυσιολογικό να πάρετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι ουσιαστικά απλή. Εξαρτάται από το βάρος που είχατε μέχρι τώρα. Γενικά οι οδηγίες που αφορούν την πρόσληψη βάρους εστιάζουν στο δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ). Ο δείκτης αυτός υπολογίζεται αν διαιρέσετε το βάρος σας (σε κιλά), με το τετράγωνο του ύψους σας (σε μέτρα). Τα κιλά που πρέπει να πάρετε ανάλογα με το ΒΜΙ προ εγκυμοσύνης αναγράφονται στον παρακάτω πίνακα:

 

ΒΜΙ προ εγκυμοσύνης   Επιθυμητά κιλά

Κανονική (18,5 – 26)        11 - 15

Υπέρβαρη (26 – 29)           7 - 11

Παχύσαρκη (πάνω από 29)  7 – 9 ή λιγότερα

Αδύνατη (κάτω από 18,5)    12 – 18

 

Το δικό σας ΒΜΙ είναι 65/ (1,70 x 1,70) = 22,5. Επομένως ανήκετε στην κατηγορία «κανονική» και η επιθυμητή πρόσληψη βάρους είναι 11 με 15 κιλά.

 

Το να διατηρείτε το σωστό ρυθμό πρόσληψης βάρους στην εγκυμοσύνη, απαιτεί προσπάθεια και αφοσίωση, και τηρώντας ένα σωστό πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής, θα μπορέσετε να φτάσετε στο στόχο της ιδανικής πρόσληψης βάρους.

 

www.faysbook.gr

   

Πιθανόν να σας ξέφυγαν

Βαρέθηκα την ίδια κατάσταση που επικρατεί τα τελευταία χρόνια. Βαρέθηκα να βλέπω ...
\r\nΕπιστολή απέστειλαν προς τον πρωθυπουργό, Αντώνη Σαμαρά, τέσσερις δήμαρχοι, ζητ...
\r\nΧίλια ευρώ πρόστιμο από την πρώτη ημέρα καθυστέρησης υποβολής της δήλωσης.\r\nΔι...
\r\nΤελικά δόθηκε αναβολή στην καταβολή της πρώτης δόσης του ΕΝΦΙΑ και μετά τα σοβα...
Η \'Ενωση Γολεμιωτών σας προσκαλεί να παρακολουθείσετε το παραδοσιακό αλώνισμα πο...
\r\n\r\n\r\n\r\nΟ εθελοντισμός είναι μια δραστηριότητα που συνεπάγεται τη διάθεση του ελ...
\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n \r\nΣυμβουλές από τη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος προς γονείς κα...
\r\nΣτις 18 Ιουλίου έχει προγραμματίσει ο ΟΓΑ να καταβάλει τη 2η δόση των οικογενειακ...
\r\n\r\nΜε θράσος αλλά πάντα κάτω από την προστασία του σκοταδιού και της παραπληροφό...
\r\n\r\nΠλήθος προτάσεων: \r\n\r\nΥποβολή πρότασης με τίτλο «Ανακατασκευή Αθλητικών εγκ...
\r\nΗ ιστοσελίδα Victoria Milan πραγματοποίησε μια μεγάλη δημοσκόπηση, που δίνει ενδιαφέρ...
\r\n Η μικροπρέπεια, η ασχετοσύνη και ο κομπλεξισμός είναι τα κύρια χαρακτηριστικά ...
\r\nΣτη Βουλή σε πρώτη φάση και στην πραγματική οικονομία σε δεύτερη πρόκειται να κ...
\r\n \r\nΗ ηρωική προσπάθεια του Δήμου Ναυπακτίας με την κατασκευή των δύο σχαρών, την...
Υψηλά είναι τα ποσοστά που συγκεντρώνει η Χρυσή Αυγή στον Δήμο Αθηναίων και στην Π...
Συγκεκριμένα αύριο Καθαρά Δευτέρα 03 Μαρτίου για το ρεύμα εισόδου από 15.00 έως 21.00 θα...
\r\n\r\nΑνέκαθεν η οδική ασφάλεια αποτελεί για το χωριό μας ένα θέμα μείζονος σημασία...
   

Για γέλια ή για κλάματα! (Μόνο για εγγεγραμένα μέλη)

   

Translate  

Greek Armenian Dutch English French German Italian
   

Facebook Like  

   

Καταφυγιώτικα Νέα  

Το έγραψε 12/05/2020, 07:25 ο/η ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ
ypograftike-meleti-gia-tin-arsi-epikindynotitas-stin-e-o-23-stin-perioxi-amoranitika-vraxia «Εστιάζουμε στο πρόβλημα, εξετάζουμε τις πιθανές λύσεις και καταλήγουμε στη βέλτιστη προκειμένου να.............
Το έγραψε 30/03/2020, 08:16 ο/η ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ
menoume-spiti-kai-den-pame-sto-katafygio «ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΜΕ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ», Πειθαρχώντας στις οδηγίες της Πολιτείας, με θετική σκέψη,.............
Το έγραψε 15/02/2020, 10:24 ο/η Αναγνώστης
2020-etisios-xoros-ton-apantaxoy-katafygioton-nafpaktias-stin-athina Η Αδελφότητα των Απανταχού Καταφυγιωτών σας προσκαλεί την Κυριακή 23/02/20 το μεσημέρι στο ετήσιο.............
Το έγραψε 01/10/2019, 11:13 ο/η Αναγνώστης
xeimonada-2019Την Κυριακή 13 Οκτωβρίου θα πραγματοποιηθεί στην πλατεία στο Καταφύγιο η γιορτή με την ονομασία.............
Το έγραψε 23/09/2019, 10:30 ο/η Αναγνώστης
enarksi-apostaktikis-periodou-oinopnevmatopoion-2019-2020Έναρξη αποστακτικής περιόδου οινοπνευματοποιών 2019 – 2020 Δείτε το σχετικό έγγραφο εδώ..............
Το έγραψε 20/09/2019, 08:00 ο/η Αναγνώστης
taktiki-geniki-synelefsi-tou-topikoy-symvouliou-katafygiouΠαρακαλούνται τα μέλη του Τοπικού Συμβουλίου της κοινότητας Καταφυγίου, να προσέλθουν σε Τακτική.............
   
© www.katafigio-amorani.gr 2006 - 2019