Ειδήσεις ενημέρωση πληροφορίες αντικειμενικότητα

Ακολούθησέ μας  

Facebook page
   

Διαβάστε Ακόμα  

Θέματα της επικαιρότητας
   

Νέα του Δήμου Ναυπακτίας  

   

Δημοφιλή Άρθρα

   

Καταφύγιο Ναυπακτίας

Ο υγιεινός τρόπος να καταναλώσουμε αλκοόλ

Λεπτομέρειες

Το αλκοόλ μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθειά μας να παραμείνουμε υγιείς ή να χάσουμε βάρος.Για παράδειγμα, η μπύρα μας φουσκώνει και μας φορτώνει με υδατάνθρακες, ενώ τα κοκτέιλ περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης.

Πώς γίνεται λοιπόν να απολαμβάνουμε ένα ποτό κάθε τόσο χωρίς να υποστούμε τις αρνητικές συνέπειες;

1. Καθαρό ποτό και όχι κοκτέιλ

Το αλκοόλ θεωρείται πιο υγιεινό όταν δεν αποτελεί μείξη δύο ή περισσότερων ποτών. Ιδιαίτερα η βότκα, το τζιν και το ουίσκι είναι από τα πιο καθαρά ποτά –πάντα σε μικρές ποσότητες και πάντα από αξιόπιστο προμηθευτή– καθώς είναι πιο εύκολο για το σώμα να τα επεξεργαστεί και δεν περιέχουν πολλές θερμίδες. Μια φυσιολογική ποσότητα βότκας περιέχει περίπου 97 θερμίδες, ενώ μια φυσιολογική ποσότητα τζιν περιέχει περίπου 110 θερμίδες. Η ανάμειξη του καθαρού αλκοόλ

με χυμό ανανά, για παράδειγμα, προσθέτει αυτόματα στο ποτό μας 133 επιπλέον θερμίδες και 32 γραμμάρια υδατάνθρακες.

2. Κρασί για καλύτερη υγεία

Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να περιέχει έως και 150 θερμίδες και 5 γραμμάρια υδατάνθρακες. Ωστόσο, το κρασί έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα μιας αντιοξειδωτικής ουσίας που ονομάζεται ρεζερβατρόλη. Μελέτες δείχνουν ότι το ωφέλιμο αντιοξειδωτικό μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και παράλληλα

περιορίζει τον κίνδυνο κατάθλιψης, καρκίνου και διαβήτη.

3. Όχι στη μπύρα

Σχεδόν όλοι οι τύποι μπύρας μάς φορτώνουν με θερμίδες και υδατάνθρακες. Για το λόγο αυτό, μας φουσκώνει υπερβολικά. Κατά μέσο όρο,

μία μπύρα περιέχει 130 θερμίδες και 5 έως 24 γραμμάρια υδατάνθρακες. Ευτυχώς, οι μπύρες διαίτης είναι μια πιθανή εναλλακτική, καθώς δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες και τα 5 γραμμάρια υδατάνθρακες.

4. Καλό φαγητό και νερό

Το καλό φαγητό είναι επιβεβλημένο πριν την κατανάλωση αλκοόλ. Οι ειδικοί προτείνουν τις λιπαρές τροφές, καθώς προετοιμάζουν καλύτερα το στομάχι και προλαμβάνουν το hangover. Επίσης, καλό είναι να καταναλώνουμε νερό ανάμεσα στα ποτά ώστε να μην ξεφύγουμε.

tro-ma-ktiko.blogspot.gr

 

 

   

Ενδιαφέροντα Θέματα

Τα μυστικά της καλλιέργειας της ρίγανης, που θα πρέπει να ξέρετε πριν φυτέψετε!
Τετάρτη, 30 Μαΐου 2018
Νομίζω ότι οι Έλληνες έχουμε δίκιο που ονομάσαμε τη ρίγανη (Origanum vulgare) «χαρά του... Read More...
TAXISnet: Πώς θα πάρετε επιδότηση για γρήγορο ιντερνετ
Τετάρτη, 30 Μαΐου 2018
Ξεκινάει το επόμενο διάστημα η υλοποίηση της δράσης με τίτλο «Κουπόνι Υπερυψηλής... Read More...
Καρκινογόνα τα υγρά πιάτων σε ποσοστό 88%. Πως θα Καταλάβετε ΠΟΙΑ είναι Ασφαλή!
Τρίτη, 29 Μαΐου 2018
Αν έχετε ρίξει ποτέ ματιά στην ετικέτα του υγρού για τα πιάτα, μάλλον θα... Read More...
Άνθρωποι που απλά δεν τους νοιάζει τίποτα
Παρασκευή, 25 Μαΐου 2018
Η  αδιαφορία τους πραγματικά μας αφήνει άφωνους.  
Smart πέφτει στο λιμάνι της Μυκόνου… και επιπλέει! [video]
Παρασκευή, 25 Μαΐου 2018
Οδηγός που είχε παρκάρει το ΙΧ αυτοκίνητο (μάρκας Smart) του στην προβλήτα του... Read More...
Το πρώτο ελληνικό νησί που καταργεί τα πλαστικά καλαμάκια
Τετάρτη, 23 Μαΐου 2018
Τέλος στα πλαστικά καλαμάκια βάζει ελληνικό νησί και μάλιστα άμεσα. Πρόκειται... Read More...
   

Πιθανόν να σας ξέφυγαν

Πραγματοποιήθηκε με απόλυτη επιτυχία ο καθαρισμός του ρέματος στο Καταφύγιο από ...
\r\nΠραγματοποιήθηκε με επιτυχία το αντάμωμα 2018 των Καταφυγιωτών Ναυπατίας και εκτ...
\r\n\r\nΈκλεψαν λέει από το μαντρί του Λάγιου το αρνί\r\nΑνάστα το χωριό από το άκουσμα ...
\r\nΝέα πακέτα ετοιμάζονται να ρίξουν στην αγορά για την καλύτερη εξυπηρέτηση των δ...
Σε πλήρη  λειτουργία τέθηκε η εφαρμογή του ηλεκτρονικού παραβόλου (e-Παράβολο) σύμ...
\r\n\r\nΤην Κυριακή 4 Ιουνίου 2017 θα πραγματοποιηθεί στο Καταφύγιο στην πλατεία του χω...
Τους υψηλότερους φορολογικούς συντελεστές στην Ευρωπαϊκή Ένωση, τόσο για τα νοικ...
Είδαμε πλούσιο φωτoγραφικό υλικό από τα δικά μας καρναβάλια αλλά καιρός είναι να δ...
 \r\n\r\n \r\nΠοιοι οι βουλευτές που πήραν άτοκα δάνεια από το «Ταμείο Αλληλοβοήθειας»...
\r\nΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΔΗΜΟΣ ΝΑΥΠΑΚΤΙΑΣ Δ/ΝΣΗ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙ...
\r\nΦήμες κυκλοφορούν ότι ο Παπαθανάσης αποσύρεται από την κούρσα της Δημαρχίας κα...
Οικονομική ανάσα με ενισχύσεις που μπορεί να φτάσουν έως και τις 15.000 ευρώ για εργα...
Το Πρωτοδικείο  Θεσσαλονίκης αθώωσε Φορολογούμενο μέλος και διαχειριστή ομόρρυθ...
Γύρω στις 25 Μαρτίου σχεδιάζεται η επαναλειτουργία των πολυιατρείων του πρώην ΕΟΠ...
\r\n\r\nΤα μικρά πράγματα έχουν μεγάλη σημασία στη ζωή. \r\nΣτο Καταφύγιο φέτος κατάφερ...
\r\n\r\nΤο Σάββατο 7 Φεβρουαρίου 2015 θα πραγματοποιηθεί στην Άνω Χώρα η γιορτή της τσιγ...
\r\nΤελικά τοποθετήθηκε η πυροσβεστική υδατοδεξαμενή στο Καταφύγιο και με αυτό τον...
\r\n\r\n\r\nΤα παλαιοτέρα χρόνια τότε που το Καταφύγιο έσφυζε από ζωή, την ημέρα του Πάσ...
   

Για γέλια ή για κλάματα! (Μόνο για εγγεγραμένα μέλη)

   

Translate  

Greek Armenian Dutch English French German Italian
   

Facebook Like  

   

Καταφυγιώτικα Νέα  

Το έγραψε 30/05/2018, 09:36 ο/η Αναγνώστης
antamoma-sto-katafygio-me-aroma-eklogon Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία το αντάμωμα 2018 των Καταφυγιωτών Ναυπατίας και εκτός των άλλων μας.............
Το έγραψε 23/05/2018, 08:43 ο/η Αναγνώστης
katafygiotiko-antamoma-2018Την Κυριακή 27 Μαΐου 2018 θα πραγματοποιηθεί στην πλατεία του χωριού  η γιορτή του ΑΝΤΑΜΩΜΑΤΟΣ της.............
Το έγραψε 28/04/2018, 08:46 ο/η Αναγνώστης
orgasmos-ergon-stin-oreini-nafpaktia-aperanto-ergotaksio-to-katafygio Σε ένα απέραντο εργοτάξιο μετατρέπεται το Καταφύγιο όπως και οι όμορες τοπικές κοινότητες, για την.............
Το έγραψε 23/03/2018, 08:20 ο/η Αναγνώστης
pasxa-2018-sto-katafygio-nafpaktiasΤο Καταφύγιο  είναι ένας από τους πιο ιδανικούς προορισμούς για Πάσχα και όχι άδικα αφού η φύση τις.............
Το έγραψε 19/03/2018, 08:59 ο/η Αναγνώστης
dimotiki-vradia-sto-mythos-restaurant-paraskevi-23-martiou-2018Δημοτική βραδιά στο MYTHOS restaurant Παρασκευή 23 Μαρτίου στις 8μμ κλαρίνο Κώστας Αριστόπουλος στο.............
Το έγραψε 19/03/2018, 07:50 ο/η admin
etisios-xoros-tis-adelfotitas-apantaxoy-katafygioton-stis-24-martiou-2018ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ   Καλούνται όλα τα μέλη της Αδελφότητας των Απανταχού Καταφυγιωτών στον ετήσιο χορό που θα.............
Το έγραψε 19/03/2018, 07:48 ο/η Αναγνώστης
nea-synthesi-d-s-tis-adelfotitas-ton-apantaxoy-katafygiotonΤο νέο Δ.Σ της Αδελφότητας των Ανταχού Καταφυγιωτών όπως προέκυψε από εκλογές που έγιναν στις 18.............
   
© www.katafigio-amorani.gr 2006 - 2018