Ειδήσεις ενημέρωση πληροφορίες αντικειμενικότητα

Ακολούθησέ μας  

Facebook page
   

Διαβάστε Ακόμα  

Θέματα της επικαιρότητας
   

Δημοφιλή Άρθρα

   

Καταφύγιο Ναυπακτίας

Ο υγιεινός τρόπος να καταναλώσουμε αλκοόλ

Λεπτομέρειες

Το αλκοόλ μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθειά μας να παραμείνουμε υγιείς ή να χάσουμε βάρος.Για παράδειγμα, η μπύρα μας φουσκώνει και μας φορτώνει με υδατάνθρακες, ενώ τα κοκτέιλ περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης.

Πώς γίνεται λοιπόν να απολαμβάνουμε ένα ποτό κάθε τόσο χωρίς να υποστούμε τις αρνητικές συνέπειες;

1. Καθαρό ποτό και όχι κοκτέιλ

Το αλκοόλ θεωρείται πιο υγιεινό όταν δεν αποτελεί μείξη δύο ή περισσότερων ποτών. Ιδιαίτερα η βότκα, το τζιν και το ουίσκι είναι από τα πιο καθαρά ποτά –πάντα σε μικρές ποσότητες και πάντα από αξιόπιστο προμηθευτή– καθώς είναι πιο εύκολο για το σώμα να τα επεξεργαστεί και δεν περιέχουν πολλές θερμίδες. Μια φυσιολογική ποσότητα βότκας περιέχει περίπου 97 θερμίδες, ενώ μια φυσιολογική ποσότητα τζιν περιέχει περίπου 110 θερμίδες. Η ανάμειξη του καθαρού αλκοόλ

με χυμό ανανά, για παράδειγμα, προσθέτει αυτόματα στο ποτό μας 133 επιπλέον θερμίδες και 32 γραμμάρια υδατάνθρακες.

2. Κρασί για καλύτερη υγεία

Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να περιέχει έως και 150 θερμίδες και 5 γραμμάρια υδατάνθρακες. Ωστόσο, το κρασί έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα μιας αντιοξειδωτικής ουσίας που ονομάζεται ρεζερβατρόλη. Μελέτες δείχνουν ότι το ωφέλιμο αντιοξειδωτικό μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και παράλληλα

περιορίζει τον κίνδυνο κατάθλιψης, καρκίνου και διαβήτη.

3. Όχι στη μπύρα

Σχεδόν όλοι οι τύποι μπύρας μάς φορτώνουν με θερμίδες και υδατάνθρακες. Για το λόγο αυτό, μας φουσκώνει υπερβολικά. Κατά μέσο όρο,

μία μπύρα περιέχει 130 θερμίδες και 5 έως 24 γραμμάρια υδατάνθρακες. Ευτυχώς, οι μπύρες διαίτης είναι μια πιθανή εναλλακτική, καθώς δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες και τα 5 γραμμάρια υδατάνθρακες.

4. Καλό φαγητό και νερό

Το καλό φαγητό είναι επιβεβλημένο πριν την κατανάλωση αλκοόλ. Οι ειδικοί προτείνουν τις λιπαρές τροφές, καθώς προετοιμάζουν καλύτερα το στομάχι και προλαμβάνουν το hangover. Επίσης, καλό είναι να καταναλώνουμε νερό ανάμεσα στα ποτά ώστε να μην ξεφύγουμε.

tro-ma-ktiko.blogspot.gr

 

 

   

Ενδιαφέροντα Θέματα

Επίδομα παιδιού- Α21: Μέχρι πότε θα γίνονται δεκτές νέες αιτήσεις
Πέμπτη, 29 Νοεμβρίου 2018
Την Τρίτη 27 Νοεμβρίου, ο ΟΠΕΚΑ πλήρωσε την 5η δόση από το επίδομα σε 878.290... Read More...
Οι Φιλόζωοι εθελοντές Ναυπάκτου καταγγέλλουν το δήμο και ζητούν βοήθεια
Πέμπτη, 22 Νοεμβρίου 2018
Βαρύτατες καταγγελίες κατά του δήμου Ναυπακτίας διατυπώνουν οι Φιλόζωοι... Read More...
Κλειστά την Τετάρτη 7 Νοεμβρίου 2018 τα σχολεία
Δευτέρα, 05 Νοεμβρίου 2018
Οι μαθητές της Πρωτοβάθμιας αλλά και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης δεν έχουν... Read More...
Ωμή λογοκρισία πολιτική παρέμβαση ή συνέβη κάτι άλλο με τη συνέντευξη στη Χειμωνάδα
Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2018
Ωμή λογοκρισία, πολιτική παρέμβαση ή συνέβη κάτι άλλο που δεν έχουμε μάθει και... Read More...
Tα πάνω κάτω στην κινητή τηλεφωνία: Φραγή αν ο λογαριασμός ξεπεράσει τα 150 ευρώ
Δευτέρα, 08 Οκτωβρίου 2018
Πλαφόν χρέωσης σε όλους τους λογαριασμούς τηλεφώνου θα θέσει από την 1η... Read More...
Η καινούργια παιδική χαρά στον Ασπριά
Παρασκευή, 27 Ιουλίου 2018
Η νέα παιδική χαρά στον Ασπριά foto facebook  
   

Πιθανόν να σας ξέφυγαν

\r\n\r\n\r\n   Όλο και περισσότερο στις μέρες μας, καθίσταται αναγκαία λόγο συνθηκών α...
\r\n\r\nΜε αργά αλλά σταθερά βήματα προχωρά η Ν.Δ.στη διεύρυνσή της και στο άνοιγμα το...
\r\nΠού εύκολο να φτιαχτεί, χρειάζεται μια μικρή επεξεργασία αλλά η γεύση του θα αντ...
\r\nΣτις 9 και 10 Μαίου πραγματοποιήθηκε το Wild terrain Χανίων με την συμμετοχής 3 πληρωμά...
Παρέμβαση στο Υπουργείο Εργασίας πραγματοποίησε τη Δευτέρα ο Σύλλογος Εμποροϋπα...
\r\n\r\nΤην Κυριακή 4 Ιουνίου 2017 θα πραγματοποιηθεί στο Καταφύγιο στην πλατεία του χω...
Σύμφωνα με την Τράπεζα της Ελλάδος Πτώση στα επιτόκια καταθέσεων και δανείων τον ...
\r\n\r\nΚάποιοι περιμένουν τις δημοτικές εκλογές για να τιμωρήσουν τον Δήμαρχο για τ...
Η μείωση των εισφορών δημιουργεί τεράστιο πρόβλημα ρευστότητας στον ΟΑΕΔ ενώ φέρ...
\r\n\r\n\r\n \r\n \r\nΟι σύμβουλοι υγείας και ασφάλειας, υποστηρίζουν ότι ο συνδυασμός πε...
\r\nΣτο πλαίσιο των εορταστικών εκδηλώσεων για την 40η Επέτειο του Πολυτεχνείου, σήμ...
 \r\n\r\nΗ εταιρεία ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ ΝΑΥΠΑΚΤΟΥ «ΚΟΝΤΟΧΡΗΣΤΟΣ» Α.Ε. στα πλαίσια της κοινωνικ...
Παρατείνεται μέχρι τη Δευτέρα 24 Μαρτίου και ώρα 17.00 η δυνατότητα υποβολής ηλεκτρο...
\r\n \r\nΣυνεχίζεται το πρόγραμμα των πολιτιστικών εκδηλώσεων του Δήμου Ναυπακτίας, ...
\r\n \r\nΟι αποδόσεις υπερδιπλασιάζονται σε περίπτωση που η καλλιέργεια γίνει με βιο...
Καθώς, ως γνωστόν, η Apple κάθε Σεπτέμβριο παρουσιάζει τη νέα έκδοση του iPhone και καθώ...
\r\nΤην Κυριακή 26 Ιανουαρίου ο χορός των καταστηματαρχών Αποδοτίας, στο ξενοδοχείο ...
   

Για γέλια ή για κλάματα! (Μόνο για εγγεγραμένα μέλη)

   

Translate  

Greek Armenian Dutch English French German Italian
   

Facebook Like  

   

Καταφυγιώτικα Νέα  

Το έγραψε 17/10/2018, 08:17 ο/η Αναγνώστης
me-megali-epityxia-i-xeimonada-sto-kataprasino-katafygio-tis-oreinis-nafpaktiasΣτο κάλεσμα του συλλογου των απανταχού Καταφυγιωτών για τη γιορτή,ανταποκρίθηκαν αρκετοί ντόπιοι και.............
Το έγραψε 08/10/2018, 08:37 ο/η Αναγνώστης
xeimonada-2018-sto-katafygioΤην Κυριακή 14 Οκτωβρίου 2018 θα πραγματοποιηθεί στο Καταφύγιο (Αμόρανη), στην πλατεία του χωριού στις.............
Το έγραψε 21/09/2018, 11:04 ο/η Αναγνώστης
irthe-i-ora-tou-oikonomikoy-apologismoy Νόμιζαν ότι τα πράγματα είχαν πάρει τον δρόμο τους  αλλά  τελικά ήρθε η ώρα του οικονομικού.............
Το έγραψε 15/08/2018, 12:25 ο/η Αναγνώστης
xronia-polla-simera-giortazei-to-katafygio   Χρόνια Πολλά Καταφύγιο. Σήμερα γιορτάζει το χωριό μας και παράλληλα γιορτάζει και η καρδιά της.............
Το έγραψε 02/08/2018, 15:49 ο/η Αναγνώστης
sotiris-mosxos-sp-papanastasopoulos-sto-panigyri  15 Αυγούστου στο καθιερωμένο πανηγύρι στο Καταφύγιο Ναυπακτίας με Σωτήρη Μόσχο και Σπ..............
Το έγραψε 26/07/2018, 14:55 ο/η Αναγνώστης
asyrmato-internet-stin-plateia-sto-katafygioΞεκίνησε  και λειτουργεί στην πλατεία στο Καταφύγιο ασύρματο.............
Το έγραψε 27/06/2018, 09:19 ο/η Αναγνώστης
programma-politistkon-ekdiloseon-stin-apodotia   Το πρόγραμμα των πολιτιστικών εκδηλώσεων στην Δημοτική ενότητα Αποδοτίας Καλοκαίρι.............
   
© www.katafigio-amorani.gr 2006 - 2019